News Febrero

01/02/2022

FESTIVOS ABIERTOS: 31.01 (San Valero CrossFitero trasladado J) De 10:00 a 13:30 con Clases: CrossFit, Gimnásticos, Calistenia y Open.

DOMINGOS ABIERTOS: Siempre de 10:00 a 13:30 con Clases y Open, reserva en la APP.

TUTORIALES: Cambiamos formato; a partir de Febrero se integran en algunas clases XL.

- Repartidas a lo largo de la semana, las identificaréis por CROSS TRAINING + XL + Tutorial.

- Aprende o perfecciona alguno de los movimientos principales del CrossFit…

Del 01 al 06.02: HSW (Caminar haciendo el pino)….Requisitos mínimos: 30 segundos de pino en pared y 4-6 hand stand shouldertaps...estás preparado?

Del 07 al 13.02: SquatClinic (Aprende, mejora o perfecciona la técnica de la sentadilla en todas sus versiones: front, back, overhead...). Apta para todos los niveles.

Del 14 al 30.01: Esperamos vuestras sugerencias…

MOVILIDAD: OPTIMUM Fisioterapia y dirigidas por Raúl Martínez nos traen unas sesiones de movilidad más que interesantes… Esenciales!!! - Descubre o recuerda la importancia de la movilidad en el CrossFit, Halterofilia, Gimnasia Deportiva en el deporte y en la vida en general!!! 

- Gana rango de movimiento activo, aumenta el control motor, mejora los patrones de los movimientos y disminuye los riesgos.

- Clases de 40 minutos recomendadas para hacer previas a alguno de los entrenos principales: CrossFit, Endurance, Calistenia, etc…

- Arrancamos con una a la semana y esperamos poder ampliar la experiencia!!! Esperamos no os las perdáis y vuestro feedback nos ayudará, como siempre, a crecer.

GAMES OPEN 2022: Ya están aquí! Un año más haremos nuestra particular versión de esta primera fase clasificatoria para los CROSSFIT GAMES:

R1 OPEN 2022: A partir del 24.02.2022, + info sobre el formato, días, horas, etc... muy pronto por los medios habituales....

HYROX: Enhorabuena a nuestros compañeros Juan Quilez y Oscar Gimeno por su clasificación para el Campeonato del Mundo de esta reciente disciplina que muy pronto traeremos en el Box gracias a ellos.

Descubre más en  https://instagram.com/road2lasvegas?utm_medium=copy_link Desde R1 todo nuestro apoyo y colaboración para hacer realidad vuestro camino a Las Vegas… Mucho éxito y Fuerza!!